夏天日常保健做足療的好處和方法介紹

日常保健

　　夏天做足療的好處

　　1、足療促進血液的循環與新陳代謝，可以改善足部的血液循環，從而使足部與全身的血液流通。足療還可以改善心髒功能，減少心髒的負擔，起到對內分泌腺體分泌激素的調節，有助於促進新陳代謝。

　　2、足療可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在夏季，人們可以通過足療來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

　　3、足療還可以改善睡眠質量。堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。另外，常常按摩腳上麵的睡眠反射區域能夠抑製大腦皮層，令人腦感到舒適平靜，更容易入睡，並且可以加深睡眠。

　　4、足療可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行足療，這樣就能夠在放鬆身體，緩解壓力了。

　　5、足療能夠祛濕毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣就會導致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素，從而祛濕，達到保健的功效。

日常保健

　　夏天足療的方法

　　1、將適量米酒倒入泡腳的熱水中。此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

　　2、取新鮮或曬幹的艾葉一小把煮水後泡腳。能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭麵部反複發作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭麵部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。

　　3、直接在泡腳水中加入生薑適量，食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。

　　4、直接在泡腳水中加入適量白醋。增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。

　　上述就是關於日常保健知識，閱讀完後相信已經有所了解，為解答廣大網友在生活中的更多疑問，我們整理了最專業的生活知識。