健康養生知識，全麵為你講解

　　飲食：祛濕防病

　　飲食衛生多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗幹淨後再吃;隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱。

健康養生知識

　　少進“濕熱”之品很多人認為隻有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導致“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也是比較“濕氣”的，這些食物雷雨天少吃為宜。拍黃瓜雖是很好的清涼小菜，但就是因為裏麵多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子裏了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內滋長。芥藍、洋蔥和韭菜能滋長濕熱。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。

　　衣著：宜選擇質地輕柔、幹爽、透氣性佳的麵料

　　研究顯示，亞麻衣物能調整人的經脈係統和內分泌係統，對中樞神經係統起到鎮靜作用。由於亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節穿著的麵料。市場上出售的優質純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。

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　　起居：注意通風衣被常曬

　　根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。

　　不要淋雨防止感冒及關節炎、風濕等疾病複發。中醫認為，“風邪易去，而濕邪黏膩最難去”，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風濕”複發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水裏，回到家要及時把腳擦幹，換上幹燥的鞋子。

　　健康養生知識，相信認真看完以後的朋友都已經清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧！