關於健康的知識以及健康飲食常識有哪些？

關於健康的知識

　　關於健康的知識

　　1、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

　　2、加強鍛煉.每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉,持之以恒可精神飽滿、神清氣爽.

　　3、忌食鮮黃花菜!因為鮮黃花菜內含秋水仙堿有毒物質，食用後會導致惡心、腹瀉等。而加工後的幹黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。

　　4、煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

　　5、用微波爐做菜時，首先要用調料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、薑、蒜等增香的作用也難以發揮

　　6、豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鍾，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

　　7、多吃富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.

　　8、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

　　9、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬幹，鋪撒在潮濕處，能夠去潮;殘茶葉曬幹後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

　　10、室內廁所即使衝洗得再幹淨，也常會留下一股臭味，隻要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

　　11、巧用牙膏:若有小麵積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

　　12、多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯裏。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素C溶解在菜湯裏。

　　13、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裏炒，炒時往鍋裏滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。

　　14、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西,如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等;飲食要清淡,油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象.

　　15、如果衣領和袖口較髒，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鍾，再進行正常洗滌，就能洗幹淨。

關於健康的知識

　　健康飲食的常識

　　1、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息

　　2、一個星期隻能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好

　　3、雞屁股含有致癌物,不吃較好

　　4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅

　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

　　7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

　　8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石

　　9、睡前三小時不要吃東西。會胖

　　10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯14、每天十杯水，膀胱癌不會來 15、白天多喝水，晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛

　　生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果，而飲食與健康是密切相連的，隻有先保證健康飲食，才能進一步的保證身體的健康，以上就是關於健康的知識以及健康飲食常識介紹了