麥片減肥安全又健康 揭秘你所不知道的麥片用途

　　麥片減肥

　　麥片的營養價值是什麼

　　因為麥片中含有非常豐富的纖維，這些纖維可以使得小腸對脂肪和糖類的吸收減少，減少身體攝入過多的熱量，讓身體內的脂肪消耗增加，從而起到減肥作用。

　　美白祛斑。麥片的抑製能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明麥片提取物的美白功效與熊果苷相當，但麥片提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，麥片中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑製黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

　　麥片減肥

　　麥片減肥的簡單吃法

　　牛奶麥片粥、水果麥片粥、牛奶雞蛋麥片粥，這幾款都是用牛奶來衝調麥片，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鍾即可飲用。

　　綠豆麥片粥、八寶麥片粥、海鮮麥片粥、鱔絲麥片粥、雞片麥片粥、牛肉麥片粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量麥片，大約煮至2分鍾左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鍾即可食用。

　　麥片的營養又很多，吃法又簡單，快來試試看吧。

　　市麵上的麥片多種多樣，對於正在減肥的你來說，購買麥片時一定不能隻看包裝，而應當認真觀察產品包裝上的配料表和營養成分表，觀察是否含有糊精、葡萄糖精等容易升高血糖的物質。希望這篇運用麥片減肥的小貼士能幫助你哦!