男人減肥食譜，男人必備之品

　　男人減肥食譜

　　男人減肥食譜會幫助搞定很多男性肥胖身軀，下麵為大家製定了一周的男人減肥食譜，大家一定要緊緊遵守哦!

　　周一：

　　早餐：水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;

　　午餐：主菜選擇冬瓜湯，米飯1小碗，黃瓜涼菜1小碟;

　　晚餐：蘋果水果餐。

　　推薦理由：大家都知道冬瓜是一道能幫助成功瘦身的減肥菜，味甘淡而性微寒，有很強利水消腫功效，若能帶皮食用，其瘦身效果會加倍。常吃冬瓜，這能夠有效的去除脂肪和水分，有很強的減肥效果。

　　周二：

　　早餐：茶蛋1個、小米粥1小碗;

　　午餐：炒韭菜為主菜，可以根據自己的習慣加入少許瘦肉或者雞蛋，米飯1小碗。

　　晚餐：香蕉水果餐。

　　推薦理由：因為韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質，還含有大量纖維，能夠幫助增強腸胃的蠕動能力，迅速幫助腸胃內的毒素排除體外。

　　男人減肥食譜

　　周三：

　　早餐：麥片粥1碗

　　午餐：海帶為主菜，饅頭半個。

　　晚餐：黃瓜。

　　推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。而且海帶含有多種礦物質，這能夠減少人體攝入的脂肪在心髒、血管、腸壁的沉積，被稱之為減肥的佳品。

　　周四：

　　早餐：茶蛋1個

　　午餐：清炒白蘿卜、米粥1碗。

　　晚餐：菠蘿。

　　推薦理由：白蘿卜具有很強的消油膩、去脂肪。這是一種很強大的消除脂肪的食物，作為主菜選擇白蘿卜，完全不用擔心長胖哦!

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