天然的減肥食物燕麥片減肥的吃法你知道嗎

　　燕麥片的減肥吃法

　　燕麥片減肥吃法一：水煮燕麥粥

燕麥片減肥

　　對於忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，隻要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。

　　燕麥片減肥吃法二：燕麥粗糧飯

　　比較精細的米麵會比較容易被吸收，在加工的過程中也容易流失維生素B，但是在煮飯的時候加上燕麥片就會很有益健康了。

　　燕麥片減肥吃法三：皮蛋肉鬆燕麥粥

　　1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。

　　2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

　　3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

　　燕麥片減肥吃法四：蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥

　　1. 在鍋裏倒入200毫升的開水，再放入燕麥片，加入蝦皮和紫菜。

　　2. 取雞蛋一個，打散後加入燕麥粥， 微波爐轉中火約一分半鍾。

　　3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

　　燕麥片減肥吃法五：牛奶燕麥飲

　　1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

燕麥片減肥

　　2.打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)。

　　3.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。

　　看完本文，相信大家對燕麥片減肥的吃法都應該有了一定的了解了，其實燕麥片是我們經常吃的，不僅營養，對於女性朋友來說，應用得當還可以起到減肥的效果哦。