快速瘦身法 良好的飲食有助減肥

　　快速減肥的最佳方法

　　為什麼有的人能月砍肉15斤，有的人卻一直減減減，卻一直肥肥肥?難道是因為減肥方法不同而導致減肥結果千差萬別，到底有什麼快速減肥方法能分分鍾變瘦呢?為解答這些疑惑，小編精選快速減肥的最佳方法，各類小妙招帶你輕鬆享瘦，不經意間便成為大美人!

　　膳食纖維消化快

　　眾所周知，膳食纖維具有促進腸胃蠕動，達到預防腸胃癌的目的，但食用膳食纖維同樣是快速減肥的最佳方法。膳食纖維在體內會吸水膨脹從而產生飽腹感並暫時欺騙人們的食欲，富含膳食纖維的食物主要有蕎麥片、蔬菜、大麥等，這類食物營養健康，養生又瘦身。

快速瘦身法

　　拒絕飲酒

　　現代社會，人們在應酬時喝少許酒難以避免，但卻一不小心喝出啤酒肚，作為對自己身體負責的人來說拒絕或少喝酒必不可少。那麼拒絕飲酒為什麼是快速減肥的最佳方法呢?酒精的熱量過高，每升酒精將產生7千克熱量，大量飲酒將讓皮下脂肪堆積從而胖胖胖!

　　甜食get away

　　對減肥者而言禁口必不可少，但如何做到科學有效的禁口?如何在飲食中獲取快速減肥的最佳方法?首先當然要從主食開始控製，澱粉過多或過甜的主食應盡量少食用，比如馬鈴薯之類。其次，甜食必須要get away!蜂蜜、糖果、蜜餞什麼的有多遠走多遠喲!

　　喝喝喝，喝出瘦美人

　　多喝水，有利於減肥——這幾乎是減肥者的共識，快速減肥的最佳方法除喝水外還要求減肥者喝湯、喝果汁等一切營養健康飲品，西瓜汁具有調節體溫功效、冬瓜汁具有利尿作用，根據身體實際情況有區別的進行飲用，健康美貌統統都用!同時，需要特別提醒的是，夏天到來奶茶、碳酸飲料等高熱量的飲品一定要遠!離!呀!

　　科學減肥計劃

　　最速減肥的最佳方法大薈萃怎麼可能缺少運動呢!運動減肥塑形又瘦身，在黃昏時分到公園散步、慢跑、打球……與好友共享運動的樂趣。運動減肥更需要毅力，最好養成習慣，不可三天打魚兩天曬網，同時每個人運動減肥的負荷都不同，在運動前需要製定減肥計劃，當身體異常時及時調整計劃做到量力而行，把握尺度。

　　瘦身養護同時有

　　快速減肥的最佳方法NO.1不僅能快速瘦身更能美容養顏!摩素定向減肥，有針對性的減肥模式想瘦哪裏就瘦哪裏，全身都完美無瑕。減肥的同時摩素蘊含的多重植物萃取活性成分還能有效的滋潤皮膚，生成彈性纖維讓皮膚更加緊致光滑，瘦身養護同時有喲!

　　香蕉減肥食譜

　　很多MM都知道香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富。但是具體怎麼吃香蕉減肥效果最好呢?下麵小編就為大家盤點4款香蕉減肥食譜，照著吃輕鬆減輕體重。

　　酸奶香蕉

　　材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。

　　做法

　　①香蕉切成小丁片狀備用。

　　②取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上麵用彩塘點綴。

快速瘦身法

　　③用冷藏過的酸奶和香蕉，也可以做好後直接入冰箱冷藏。

　　減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。

　　擁有苗條的身材是每個女人做夢都想擁有的，每個人的體質不同，選擇的減肥的方法都是不一樣的哦!上麵小編給大家介紹了快速瘦身法，良好的生活和飲食習慣都可以幫助我們塑造好身材!