專業減肥方法，想減肥的你一定不容錯過

　　頸部以上運動

　　1.問題出在臉上：可以每天隨時隨地聯係叫出"啊""喔""咿""呀"等語氣詞,嘴巴不要張得太誇張,小心回不去,同時也要注意場合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!

　　2.頸部曲線也很重要：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，首先伸出右手置頭頂，頭部向右仰;向左也是同樣的動作。左右重複10次。

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　　手臂的熱舞

　　1.告別蝙蝠人蝴蝶人：站立雙手自然下垂。兩腳分開與肩同寬，首先舉出右手臂過頭頂，再向左彎下身子，做到上身與下身成90度;然後再換左手。左右重複做10次。

　　2.我們還可以借助日常用品--毛巾，預備動作與前麵相同，雙手握住毛巾的兩端，再向上舉起，首先向右彎曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉緊;向左也是一樣。左右重複10次。

　　腰部曲線

　　1.水桶腰必做：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手反握，舉過頭頂，兩腳交叉，將一腳至前一腳至後，雙手向右傾，臀部也向右頂起，而身子要想左傾，為了達到效果，頭可向後看，直到盯住自己的腳後跟;然後再換另一邊。左右重複個10 次。

　　2.兼做瑜伽：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手伸與胸前合並，舉過頭頂，再想右側彎曲，堅持10秒鍾，接著恢複原來姿勢;向左也一樣。可重複個五次。

　　臀翹運動

　　1.站立雙手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助與家具，但要注意高度適中，兩手扶住椅子，同時也要夾臀，伸出一隻腿向後題，但注意兩隻腿在運動過程中都不能彎可重複曲。可重複個20次。

　　2.站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，可雙手扶住一高與自身的家具，然後用力往下壓，自己要有意識的把臀翹起來。相信你可以!

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　　讓象腿變細

　　1. 站立雙手自然下垂，手腿並攏，夾臀，兩腳微微墊起，雙肩向後壓，可重複做50次!

　　2.狒狒拉屎：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，將雙手伸與胸前成拳狀，慢慢蹲下，收腹，盡量把臀向後壓，把整個身體的重量都交給雙腿，注意做到悲劇要聳肩[1]想減肥一定要均衡營養，多吃膳食纖維，多吃水果和蔬菜。此外，還要多吃水，大S說“女人是水做的”，補水不足，即使瘦下來，皮膚也變差了。

　　專業減肥方法，相信認真看完以後的朋友都已經清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧!