如何減掉大肚腩 輕鬆跟大肚腩說拜拜

　　不管男女,由於常坐缺少運動很多人都容易有大肚腩，如何減掉大肚腩呢?有哪些簡單的方法嗎?下麵是小編帶來關於如何減掉大肚腩的內容，希望能讓大家有所收獲!

如何減掉大肚腩

　　減掉大肚腩方法一：揉擦腹部

　　該動作練習時，練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往複50次。也可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。

　　減掉大肚腩方法二：體轉

　　該動作兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

如何減掉大肚腩

　　減掉大肚腩方法三：體前屈立起

　　該運動兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續做50次。

　　上文就是關於如何減掉大肚腩，在看完後你都了解沒有呢?為了幫助更多的朋友，我們整理了海量的生活知識。