什麼食品減肥，你我來探究

　　什麼食品減肥

　　如果你喜歡吃水果

　　減肥可以吃蘋果來減肥，蘋果吃了有飽腹感，不會覺得餓，餓了又吃也沒關係，不會長胖的。

　　酸奶也是很好的減肥品，但選擇酸奶要看清楚上麵標明的脂肪 ≥1.0%

　　如果脂肪高了的酸奶也沒有那麼好的效果(我一般都吃天友的雙歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果)

　　然後就是全麥麵包，多吃粗糧也可以減肥

　　如果吃了太油膩的東西，可以喝普洱茶，也幫助油脂分解

　　嘴饞是可以嚼嚼無糖口香糖

　　還有就是晚上早點睡，

　　1.可以防止在晚上想吃東西時難以控製

　　2.晚上睡覺可以將身體排毒，千萬不可以熬通宵，對皮膚也不好

　　什麼食品減肥

　　然後一日三餐的安排：

　　早上可以隨便吃，不會長胖，反而可以使午餐時不會吃太多(切記不要吃油炸類或是麵食)，吃點營養的

　　午餐吃個8分飽，記住飯後站半小時

　　晚餐最好不吃米飯，喝點蔬菜湯，水果，酸奶都可以

　　8點之後堅決不再進食

　　如果有便秘，可以在早上起來時喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘

　　每天至少要有一次排便，排便是排出身體內的廢物，對皮膚的好壞也是至關重要的。

　　如果節食減肥，速度會很快，但是反彈的速度也快，因為減掉的多半是水分，如果恢複正常飲食，體重自然會回升。

　　運動減肥會比較累，但是運動減肥適量是好的，多了會使自己對運動產生恐懼或是逃避心裏，所以不要過度。

　　節食+運動是最好的

　　上述內容就是關於什麼食品減肥的說法，生活經驗是我們不斷累積而來的，如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!