七天快速減肥食譜 一星期減去14斤幫你輕鬆快速瘦下來

　　這裏為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。

　　製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯裏不能放其他東西。

七天快速減肥食譜

　　七天快速減肥食譜

　　第一天，隻能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

　　第二天，除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天，不能吃高澱粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3公斤。

　　第四天，除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過湯的量。

　　第五天，除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉，牛肉少量，西紅柿最好是生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，隻喝一次湯就可以了。

　　第六天，牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天，可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。如果七天之後還想繼續減下去，隻要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。

七天快速減肥食譜

　　在一周時間內減去14斤，你相信嗎?不用不敢相信，上麵就是小編告訴你一周減去7公斤是真實存在的。隻要你跟著我們做，你就會成功的!七天快速減肥食譜，幫你輕鬆快速瘦下來。