減肥小妙招 讓你安全快速的擁有迷人的身材

　　1、日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法

　　每周有2天不吃正餐,隻吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。

　　據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

　　2、喝牛奶法

　　減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。

　　每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~

　　每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

　　3、蜂蜜+白醋

　　有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝.。

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。

　　同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

　　4、蜂蜜減肥法

　　蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創麵、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。

　　蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```

減肥小妙招

　　So用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：隻喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：隻喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐隻喝蜂蜜。

　　當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。

　　5、兩天交替進食

　　頭一天正常飲食(不暴食)，第二天隻吃全麥麵包(茶水清咖正常)。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。

　　蘋果餐有兩種吃法： 果一種為周期為3天的 隻能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。

　　一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天隻吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤!

　　減肥小妙招

　　6、香蕉乳酪美顏瘦身

　　早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則

　　肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

　　看完本文講述的減肥小妙招，你可以在家自己試試看看效果怎樣。感興趣的朋友還可以多了解我們收集的其他生活知識哦。