雞蛋黃瓜減肥吧 黃瓜如何搭配其他果蔬

　　黃瓜減肥的正確方法

　　把黃瓜當日常水果吃

　　黃瓜是比較清淡的食物，它具有清熱解渴之功效，看似不起眼的黃瓜其實還是幫助我們排毒的好東西呢，可以養顏也是必須的比較黃瓜含有豐富的水分嘛。

　　黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑製黑色素的形成。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

　　而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑製體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。日常生活中，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑，又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果減肥佳品。

　　注意事項

雞蛋黃瓜減肥吧

　　1.生吃的黃瓜最好選擇有機黃瓜,徹底洗幹淨,帶皮一起吃,營養相當豐富.

　　2.雖然我們提倡生吃黃瓜要吃有機的，但是有機黃瓜比較少，平時菜場中我那些普通黃瓜也是不錯的選擇，當然購買之前要看仔細咯，是不是外表完整的且新鮮的黃瓜。

　　新鮮的黃瓜碧綠爽脆有一定硬度，如果掂起來軟軟的話，就不新鮮了。黃瓜表麵的刺不是越多越好，但是本來有刺,而這些刺都奄掉了的，那肯定是不新鮮的。

　　黃瓜如何搭配其他果蔬

　　黃瓜搭配木耳

　　木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化係統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

　　1.黃瓜炒木耳

　　原料

　　黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。

　　做法

　　熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋裏加入少許水，加入木耳。一分鍾後調味，熟後裝碟即可。

　　推薦理由

　　此菜清淡、爽口，有助於開胃。木耳營養價值高，和黃瓜放在一起炒後味道更香，還能有效清理體內廢物。

　　2.黃瓜雞蛋煲

　　食材

　　黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法

　　黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片，水再次開後，倒入打散的雞蛋，最後放幾片胡蘿卜片點綴，放適量的鹽即可。

　　3.黃瓜玉米粥

　　一、材料

　　黃瓜、玉米、粳米、鹽。

　　二、做法

　　①將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後醃製一會。

　　②將淘洗幹淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒 些許鹽即可。

　　減肥原理

　　這款淡粥能有助於排毒，常食用能輕鬆瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。

　　4.皮蛋黃瓜湯

　　一、材料

　　黃瓜、鬆花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

　　二、做法

　　①將洗淨的黃瓜去皮切小塊，鬆花皮蛋洗淨後切塊。

　　②將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將鬆花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。

　　5.山楂汁拌黃瓜

　　一、原料

　　①主料

　　嫩黃瓜5 條，山植30克。

　　②調料

　　白糖50克。

　　二、做法

　　①先將黃瓜去皮心及兩頭，洗淨切成條狀。

　　②山楂洗淨，入鍋中加水200毫升，煮約15分鍾，取汁液100毫升。

雞蛋黃瓜減肥吧

　　③黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。

　　效果

　　此菜肴具有清熱降脂，減肥消積的作用，肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。

　　6.拍黃瓜

　　一、原料

　　①主料

　　黃瓜

　　②調料

　　蒜泥、生抽、醋少許、糖少許、芝麻油。

　　二、做法

　　①將黃瓜反複洗滌幹淨,我這裏用淘米水浸泡了15分鍾。

　　②將黃瓜拍碎。

　　③準備調味汁，攪拌。

　　大家有明白黃瓜減肥是怎麼回事的嗎?減肥是人愛美的天性所使然，當時我們可不能盲目減肥，上麵給大家介紹了雞蛋黃瓜減肥吧，適當減肥關愛自己的身體!