四種健康的食療減肥法

　　食療減肥法

　　減肥是許多“重量級”人士的頭等大事，因為體重超值不僅影響身體健康，而且還影響個人形象，那麼有什麼好的減肥方法嗎?今天三九養生網小編介紹四種健康的食療減肥法。

　　紅豆玉米須湯

　　材料 紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米須6克。

減肥法

　　做法 把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗幹淨，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也洗幹淨、切成段備用;把所有食材都放入鍋中，然後加適量的水，加水後煎煮兩次，每次半個鍾頭即可。

　　功效 有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用於水腫性肥胖者。

　　蜂蜜黨參茶

　　材料 羅漢果、茯苓、白術各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。

　　做法 把所有中藥材洗幹淨，羅漢果壓碎後備用;在鍋子裏放入適量的水，接著放入所有中藥材，大約煎煮20分鍾後去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接著調入蜂蜜即可。

　　功效 能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕，適用於脾虛型肥胖症。

　　荷葉冰糖茶

　　材料 荷葉30克，山楂、薏苡仁各10克，陳皮6克，金桔數個，冰糖適量。

　　做法 把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末，接著把碎末放入鍋中，加入壓碎的金桔，用熱水衝泡後燜約20分鍾後即可，可加少許冰糖。

　　功效 能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身，適用於單純性肥胖者。

減肥法

　　材料 烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。

　　做法 先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗幹淨，接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鍾頭，濾渣取汁後就可用來泡烏龍茶。

　　功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用於單純性肥胖症。

　　減肥食譜有哪些呢?上麵給大家介紹了食譜減肥法，如果你是減肥人士不妨一試，既可以減肥又可起到養生保健的作用，何樂不為。說不定對你有幫助呢。