盤點16種民間美食瘦身大法(3)

　　5、嬰兒食品瘦身法
　　
　　嬰兒食品瘦身法
　　
　　嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分，加上味道很難吃，會令人失去食欲。因此每天以嬰兒食品代替1餐，可有效減低食欲。
　　
　　注意事項：英國一本雜誌發表了一項調查報告，指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中，有近四成發現含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加劑和糖，如嬰兒布甸沒有天然果肉，隻有香料，看來不是最有營養的食品，也不適合用作減肥代餐。

　　6、白粥瘦身法
　　
　　白粥瘦身法
　　
　　一碗粥中米的分量隻是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。
　　
　　注意事項：粥較容易消化，所以吃後很快會肚餓，減肥者極有可能因意誌力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食，那就很易因減得加。