盤點16種民間美食瘦身大法(4)

　　7、甜品瘦身法
　　
　　甜品瘦身法
　　
　　這種方法隻需要減肥者保持每天卡路裏攝取量不超過1600千卡。因為節食容易令人情緒低落，若每天將1600千卡熱量中的200千卡，以自己喜愛的甜點代替，則可保持減肥的決心，達到減肥瘦身。
　　
　　注意事項：要小心計算每天進食的卡路裏，不可攝取過量。

　　8、穀類脆片早餐瘦身法
　　
　　穀類脆片早餐瘦身法
　　
　　要纖體瘦身，基本條件要每天吃3餐，但不少都市人都沒有吃早餐的習慣，或是因起得晚而沒有時間吃早餐，所以毋須烹調的穀類脆片如粟米片等作早餐便最方便不過。穀類脆片是以穀物、幹果等加工而成的，營養成分比1片多士還要多，纖維及礦物質的含量亦相當高，絕對符合健康的原則。
　　
　　注意事項：在挑選時要避免含高糖粉、朱古力等高卡路裏成分的穀類脆片。