冬季吃飽不長胖的10大食物(3)
土豆
土豆是減肥期間很好的替代主食選擇，它比其他主食澱粉含量低，且飽腹感更強。其中所含的柔軟膳食纖維能讓你產生豐富的飽足感。
南瓜
南瓜除了含有豐富的粗纖維外，含鉀量也很高，能有效消除水腫，減輕下半身肥胖症狀。另外，南瓜富含維生素A和視黃醇，很適合加班族和夜貓族養肝護目、潤腸減脂。
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