達人瘦身 小心運動飲料騙局
沒錯,功能飲料的確可以在耐力項目如馬拉鬆比賽中助人一臂之力,也可以在炎熱的地下礦井中幫受困者保持體能。但是,如果你隻想花一個小時在跑步機上練練筋骨,運動飲料也是必須的嗎?現在,我們就根據飲料廠商作出的種種承諾指標,來給幾大代表性功能飲料做個測試,讓數據說話。
Powerade Zero (可口可樂公司生產)
卡路裏:5卡
作為首款號稱不含糖分和卡路裏(基本上不含)的運動飲料,生產商可口可樂公司宣稱這是健身愛好者的理想飲料伴侶。產品分兩種口味:紅色果實口味和熱帶風情水果口味,兩種顏色都很奇怪——後者的顏色看起來就像牙醫用的漱口水。而它們喝起來的味道,則像把它那個卡路裏含量高些的兄弟產品“高能量”Powerade用水衝淡了。如果你在運動後喝它,它的確能達到解渴的效果。
專家觀點:“是的,它是水合物,”營養學家Anita Bean說(Bean著有《運動營養完全手冊》一書),“但是普通飲用水也是。水也能達到相同的效果。另外,生產商稱‘這是用天然果味製成,不添加防腐劑’,但它的確添加了人工香料。”