孕婦坐月子要注意些什麼(6)

　　孕婦坐月子注意事項

　　一 為什麼產後要坐月子?目的是什麼?可以改變體質嗎?

　　產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢複健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢複生產前的大小，氣血經過調理也都能恢複，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

　　二 坐月子的基本原則為何?

　　1 慎寒溫

　　隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

　　2 適勞逸

　　適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢複很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢複就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

　　3 勤清潔

　　頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。

　　4 調飲食

　　前麵三項每一個人都沒有差別，飲食方麵就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限製，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

　　三 坐月子的料理一定要加酒嗎?

　　坐月子的料理應該加薑片同煮，同為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用;酒的作用是活血，有助於排惡露，若惡露已經幹淨，食物仍然用酒烹調，可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。

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