瑜伽操

瑜伽是一項對練習場地要求較高的健身運動，不同於跑步、散步等可以自己隨意進行活動，一般而言，初學者在練習瑜伽時，都會去專門的場地，請專業瑜...

運動後的放鬆是瑜伽練習中不可缺少的部分，也是最重要的成果回收階段。通過放鬆，能使之前練習的體式功效更顯著，同時還能回收因鍛煉激起的能量。...

相對而言，無支撐肩倒立式更難，因此隻有掌握了肩倒立式後才能做這個體位。...

瑜伽基本動作之肩倒立式是最重要的瑜伽體式之一，能全麵增進人體健康和髒器功能。...

瑜伽基本動作之犁式因其核心體位像一把倒轉的犁而得名，它是許多瑜伽練習者所喜愛的姿勢之一。...

瑜伽基本動作之虎式的變體由虎式衍生而來，對大腿和脊柱十分有益，能幫助掌控人體的平衡。...

瑜伽基本動作之戰士三式是戰士一式的繼續，展示了一個站姿雄健堅定、體態平穩、內心平和的瑜伽戰士形象。...

瑜伽基本動作之半月式因體式像半月而得名。在意誌消沉時，尤其適合練習半月式。...

在瑜伽文化中，濕婆既是破壞者，也是美的創造者，而舞王式就是獻給濕婆這位舞蹈之王的。...

瑜伽基本動作之樹式是鍛煉單腿平衡能力的體式，做這個體式時，人就像一裸樹一樣。...