女生喜歡的瑜伽練習，運動之後的禁忌你都知道嗎(2)
2、 瑜伽後的飲食
瑜伽的體能消耗之後女生經常會感覺到肚子很餓，瑜伽雖然不是非常激烈的運動。但是這時候進行飲食往往會覺得腸胃不舒適，這是因為練習後腸道的胃液減少，所以容易造成積食等後果。將餐飲推後半小時，等待身體恢複之後再消化食物。在這個時段補充能量，女生不容易長胖也不會因為過度饑餓而造成身體虛弱。
在食物的選擇上，也要盡量選擇一些清淡的飯菜。不要吃一些冰冷的食品，容易引發腸胃不適的狀況。甜品也是女生最喜歡的下午茶，但是其中的糖分會讓身體更加疲乏，損耗維生素能量。機體活躍的情況下，對於酒精的吸收能力也會更加快速，此時喝酒對於身體器官的傷害要遠遠大過於平時。
3、 瑜伽後遠離煙塵
女生在瑜伽之後對於煙塵的吸收會更加劇烈，所以需要避免進入吸煙的環境。煙灰進入身體會影響氧氣的供給，容易出現呼吸局促的狀況。在空氣質量好的戶外進行氧氣交換，更有利於肌肉酸痛的緩解。
4、 瑜伽後避免洗澡
在很多瑜伽館都帶有洗浴的地方，女生喜歡保持幹淨，在瑜伽之後往往後直接洗澡再出門，這是非常危險的行動。熱氣蒸騰的浴室容易讓女生覺得頭暈，這時因為大腦血液不足。甚至會出現昏厥的狀況。在出汗的時候陡然衝水，也不利於毒素的排出，讓你的運動效果變差。
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