壓力大怎麼辦 不妨試試用瑜伽來減壓(3)

　　第一式：叩齒

　　叩齒就是空口咬牙，每天早晨輕叩牙齒，可使牙齒更牢固，每天八個八拍即可。很多老年人牙齒脫落後都不在意，其實一口好牙對老人非常重要。中醫認為，脾胃為後天之本，老人牙齒脫落後，飲食受影響，出現偏食等現象，導致營養不良，最終影響身體健康。

　　第二式：振耳

　　把雙手叩在耳朵上，同時按壓耳朵，做八個八拍。可使人保持較好的聽力，還可疏通經絡。中醫認為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒，其穴位與全身五髒六腑都有對應，振耳也可以說是全身調養。

　　第三式：梳頭

　　中醫認為，頭為“諸陽之會”、“清陽之府”，又為髓海所在。凡五髒精華之血，六腑清陽之氣，皆可上注於頭。每天十指分開代替梳子，八個八拍從前往後梳頭，可以起到降壓散風、健腦提神、防治頭痛的作用。