瑜伽練習是一種內外兼修的美

　　瑜伽練習是美妙的，是一種內外兼修的美。練習瑜伽不僅僅隻是讓瑜伽的體式停留在“動作”、“造型”的表層框架裏，也不是一味地讓練習鑽進“局部修整”、“細節雕琢”的單一層麵裏，瑜伽講究的是整體美、是形與力相容的平衡之美，牽一發而動全身的流動之美。

　　當你在練習瑜伽時，你發現自己身體裏的各個部位會伴隨著麻、木、酸、痛、脹、癢等感覺，那說明你的身體在練習瑜伽時就已經被打開了，而身體此刻正在慢慢的進行舒張。

　　有麻的感覺，這就表明了人體的氣是能夠通過來，氣管通道是通暢的，但是氣能過來而血卻不能過來了。

　　有木的感覺，這就表明了麻得厲害就成木了，記住這時候人體裏麵的氣和血都是不能過來的。

　　有酸的感覺，這就表明了人體的經絡是通暢的，但是這時候人體的氣血是不足的。

　　有脹的感覺，這就表明了人體裏麵的氣是非常充足的，生活中這類人往往會比較愛生氣。

　　有痛的感覺，這就表明了人體裏麵由於存在血瘀，才會導致痛感。

　　有癢的感覺，這就表明了人體裏麵的氣和血是充足的，並且正往這一處趕來，比如日常中我們可以發現當傷口慢慢愈合時就會產生癢的感覺，其實這個原理是一樣的。