瑜伽中平衡體式的最大好處，竟然是這個

　　人的每一部分都會相互有密切關係的整體，平衡練習的時候，需要用到身體的所有部位。隻有當部位都恰到好處的協調，體式才能安定平穩。平衡後循環通暢，加速人體的排毒。

　　除了協調，平衡練習還可以鍛煉人的核心，增加人的力量，是一項非常全麵的運動方式。

　　平衡不僅是自在的平衡，也是人和周圍環境達到一種和諧的狀態，在雜亂吵鬧的環境中我們很難做好平衡。隻有和環境達到和解，在繁忙生活之中釋放出身體壓力，沉靜的內心才能夠將平衡體式做的更好。

　　如何進行平衡練習

　　首先做好熱身準備，平衡是集伸展和力量為一體的體式，沒有舒展開的身體容易受傷。在練習是，需要全心貫注的意識，身體才能在大腦的指揮下受到精準的控製。比如在進行樹式的練習中，雙眼應該平視前方，堅定而安穩的狀態能夠讓身體獲得更大的能量支撐動作。即使是平衡感很好的女生，在平衡練習有如果有鬆懈和嬉笑的狀態，都沒有辦法很好的堅持下足夠的時間。

　　平衡感較差的女生可以通過牆壁的輔助，或者降低動作難度來達到平衡的練習。

　　本文《瑜伽中平衡體式的最大好處，竟然是這個》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!