改善腸胃健康，瑜伽體式來幫你

站立前屈式

將雙腳打開，足距和肩距同寬。雙手向下伸直抱住左右腳腳踝，膝蓋可以根據自身柔韌度自行彎曲。然後在腹部和大腿之間放一個抱枕，下巴也要頂在抱枕上。堅持一分鍾後即可起身休息一下。

分膝嬰兒式

我們先跪在地上，兩隻膝蓋彎曲分開，雙腳的腳趾相觸。上半身前傾，雙手向前伸直放在地麵上，掌心向下。額頭也要貼地，然後控製好呼吸節奏，保持這個姿勢不要動，一分鍾後即可起身。

犬式

雙手和雙腳伸直，臀部高高抬起。讓足距和要同寬，雙手的距離和肩距同寬。然後努力收緊腹部，上半身向下壓，保持身體為一條直線。然後堅持一分鍾即可。

雙角式

將左右腳打開站立，然後彎曲手肘，抱住左右腳腳踝。頭部貼地，保持好姿勢不動，一分鍾後即可起身。