腸胃不好總是痛，三個瑜伽體式輕鬆搞定

雙角式

我們將雙腿分開站直，腳尖向前。身體前傾，將頭頂貼在地麵上。雙手也要伸出支撐身體。記得要讓你的臀部和雙腳腳跟保持在一個平麵上。身體的重心要下移，依靠手臂和腳跟來支撐全身的重量，由於這個姿勢需要比較好的平衡能力，所以初學的小夥伴可以先嚐試一下，不要急於求成。

這個雙角式由於讓你的上身和頭部向下垂，因此可以增強這些部位的血液供應，增強肌肉力量。

船式

首先將身體平躺在地麵上，然後伸出雙手放在雙腿的膝蓋處，努力的將雙腿抬起。等到整條腿和地麵呈現45度時放開雙手，依靠雙腿的力量令其騰空。雙手也要伸出，和地麵平行。保持背部挺直，努力收緊腹部。堅持這個動作半分鍾後即可停止。

這個動作會用到我們的腹部肌肉，主要是通過腹部來支撐手臂和雙腿的運動。所以在堅持這個動作的時候，我們的腹部肌肉會努力的收縮，自然就可以緩解腸胃的脹氣，按摩各處髒器。