清晨來一組瑜伽提神醒腦，讓你的身體排毒養顏

　　女生在早上醒來的時候是不是會有全身乏力，難以煥活的情況，全身的每一個細胞都在阻止你起床。早上起來精神狀態差，容易伴有口臭、便秘，是女生的身體出現異樣的表示。經常久坐的女孩身體乏弱、體內濕熱毒素多，尤其在早上會感覺到身體沉重，一直要到快中午人才能清醒過來，也大大降低了工作效率。清晨一組瑜伽可以幫助你快速蘇醒過來，讓你的腸胃的加速蠕動以達到排出廢物的功效。

　　瑜伽對於身體毒素有著清理的功效，通過水分的攝入可以對腸胃進行“疏通”。從口腔開始貫通身體直至排出體外。在空腹進行快速消化的時候效果最好，在早上準備一杯和體液更加相近的溫熱鹽水，在早飯之前喝下，之後開始進行瑜伽的訓練。

　　動作一：坐在墊子上雙腳底相對，上半身挺直的狀態下肩膀放鬆雙手自然垂下握住雙腳。隨著呼吸在腹部回收的時候身體彎折往下去靠近你的腳尖，身體回正的時候感覺到脊椎在向上伸展。通過來回的下傾和拉伸，將腹部的廢氣都排解出來的，為腸胃提供更多的血液促進活動。

　　動作二：雙腿伸直坐直和身體保持直角，右腳放到左大腿左側，扭轉身體向右將左手手肘放在右腳膝蓋之上，右手平攤手掌離開身體豎直向下。通過扭轉將內髒器官進行按摩，增加身體的運動範圍，運用腹式呼吸來暢通身體。