四個瑜伽動作幫你美容排毒，勤於練習還能青春永駐

　　女人都是愛漂亮的，都希望自己是青春永駐的，所以在一生中最擔心的問題就是自己的容顏，怕一天早上自己醒來的時候鏡子裏蒼老的自己，怕自己臉上過多的歲月侵襲，但是衰老是人生常態，到了一定年紀我們都會變老，隻不過有的人看起來還很年輕，有的人要顯得比真實還要蒼老，這是為什麼呢?

　　大多跟自己的肝髒排毒有關，如果肝髒好的話那麼身體裏的毒素就會被排出，也就不會造成毒素堆積影響身體健康了，可若是毒素沒有及時的排出，那麼人也就會顯得憔悴和不健康，所以要想排毒就要先護肝了!那麼如何去做呢?今天就來推薦幾種瑜伽動作，讓你排毒又養顏，動作很簡單希望大家勤於練習哦~

　　一、轉體式

　　動作：

　　1、 雙腿伸直靠攏，彎曲右側的膝蓋，右腳放在左大腿的外側

　　2、 身體轉上右邊，右手放在右邊後背的地麵支撐地麵，左手抱住右腿轉動

　　3、 注意調整呼吸，感覺脊柱向上延伸

　　4、 保持這個動作一分鍾，接著換另一邊，各做三次即可

　　二、朝拜式

　　動作：

　　1、 跪姿準備，雙手和肩膀同寬向前方壓去

　　2、 脊柱向前延伸，腹部慢慢貼合於大腿上

　　3、 下頜輕輕接觸地麵，保持這個動作一分鍾即可

　　三、嬰孩式

　　動作：

　　1、 仰臥準備，腰部緊貼在地麵，彎曲雙腿，大腿和小腿之間呈90度

　　2、 腳掌和地麵平行，舉起雙手，用雙手抓住腳趾

　　3、 目光向雙腳趾方向投去，保持這個動作一分鍾即可

　　四、極點式

　　動作：

　　1、 站姿準備，上身向下壓去

　　2、 雙臂環繞在頭部下方，雙腿挺直站立

　　3、 盡量讓腹部貼近在大腿上，保持這個動作一分鍾即可

　　以上的幾個瑜伽動作非常適合女生，對於美容排毒都有很大的效果，當然在做的時候應該是循序漸進的，這對於身體的柔韌性也是不錯的~