孕期美顏營養的好湯 孕婦煲湯食譜大全

　　孕婦煲湯食譜大全

　　事實上，對大部分的女性朋友在懷孕的時候，都是會學習一些煲湯的食譜，來幫助自己已經肚中的孩子給予足夠的營養的。

　　因為在這些特煲的湯裏麵含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養元素。

　　很多孕婦在煲湯的時候都不知道該煲哪些湯，不知道去哪裏尋找到正確的孕婦煲湯食譜大全的湯類譜單，隻是會在網絡上隨便搜索，搜到哪個選哪個。

　　許多孕婦可能還不是特別的了解，其實孕婦湯對於孕婦在懷孕期間的營養提供是很大的，孕婦可以通過正確的食譜來幫助自己調節生理。

　　所以，為了讓各位孕媽媽們非常清晰地知道孕婦煲湯食譜大全的譜單，我們經過認真分析和研究，給大家推薦幾道煲湯菜譜。

　　美顏的孕初期好湯，味美易做

　　材料

　　新鮮雞腳8隻;番茄2個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

孕婦煲湯食譜大全

　　做法

　　1.雞腳放入水中煮開後兩分鍾取出洗淨血汙，備用;

　　2.我們最好將所有的食材都切成合適的大小;

　　將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

　　說明

　　這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

　　孕中期好湯

　　芡實赤小豆田雞湯

　　材料

　　瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3隻)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

　　做法

　　1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟，刮掉裏麵的軟囊備用

　　2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鍾後取出洗淨血汙。

　　3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鍾後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。

　　此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨簡單易做，而且味道都好正哦。

　　冬菇幹貝排骨湯

　　材料

　　排骨半斤，雞腳8隻(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，幹貝5粒。

　　做法

　　1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鍾，取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);

　　2.冬菇用水洗淨稍浸泡，幹貝用水泡開，撕碎;

　　3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鍾後，小火煲2-3小時，調味即可食用。

　　芡實赤小豆田雞湯

　　材料

　　瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3隻)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

　　做法

　　1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟，刮掉裏麵的軟囊備用

　　2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鍾後取出洗淨血汙。

　　3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鍾後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。

　　此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。

　　淮山腰片湯

　　配方

孕婦煲湯食譜大全

　　冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

　　做法

　　冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放薑蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鍾。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。

　　特點

　　此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的最佳湯菜 。

　　冬菇幹貝排骨湯

　　材料

　　排骨半斤，雞腳8隻(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，幹貝5粒。

　　做法

　　1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鍾，取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);

　　2.冬菇用水洗淨稍浸泡，幹貝用水泡開，撕碎;

　　3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鍾後，小火煲2-3小時，調味即可食用。

　　通過小編講解的孕婦煲湯食譜大全，你學會了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。