養生美容粥 秋季美容保養需要注意的問題是什麼

養生美容粥

　　養生美容粥：

　　一、養生補血粥

　　具有養心補脾、滋補強壯的功效

　　原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

　　製作：先取上述八藥煎煮40分鍾，再加入大米繼續煮爛成粥。

　　二、健脾補氣粥

　　具有補腎氣，強筋骨，健脾胃的功效

　　原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生薑、蔥白各少許。

　　製法：先取新鮮羊骨，洗淨敲碎，加水煎湯，高火約20分鍾。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鍾，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。

　　三、滋陰補血粥

　　具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

　　原料：糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

　　製法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　四、養血理虛粥

　　具有補肝益腎，養血理虛之功效

　　原料：製首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。

　　製法：先以製首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　五、補血養氣湯

　　有補鐵作用，適用於缺鐵性貧血

　　原料：豬肝 350克 菠菜150克 枸杞 適量

　　製法：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　六、雙紅補血湯

　　滋陰補血，養顏護膚

　　原料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

　　製法：把紅薯、紅棗和清水2000毫升一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　雞蛋補血法：有補鐵的作用，適用於缺鐵性貧血

　　原料：雞蛋2個，鹽少許。

　　製法：雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。(這是最簡單的方法哦~強烈推薦)

　　七、紅棗混搭補血法

　　紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

　　紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

養生美容粥

　　秋季美容保養需要注意問題有哪些？

　　1.每周兩次發膜

　　秀發經過夏日暴曬漸漸失去水分變得發黃、幹燥容易斷裂是紫外線強力破壞作用，進入多風而幹燥秋季之前定要將秀發調養過來，可以每周做兩次發膜用蒸汽浴帽或者毛巾將頭發緊緊包起來3分鍾後再衝洗，堅持兩周以上就會有明顯效果。

　　2.按摩頭皮緩解換季壓力

　　換季時節秀發最容易發生問題油發質容易更油膩幹發質則容易出現頭皮屑，經常按摩頭皮可以更好地避免因換季給秀發帶來壓力，指朝向發線開始地方以指輕拍整頭部利用兩隻平坦部分及多肉指腹拂過頭皮。

　　3.美白加減法

　　經過漫長夏季你是否發現原來柔皙膚色已逐漸離你遠去?你需要場美白加減法為你肌膚減去暗沉減去毒素，減去悠長夏日沉澱種種傷害;而且還要加上淨白加上滋潤加上通透亮澤水水潤潤肌膚加減法可以澄淨你肌膚帶給你秋日第道驚喜!

　　4.給肌膚補充失去能量

　　經過夏日煎熬你肌膚抵禦外界侵害和減緩疲勞能力都開始減弱，膚質不再那麼柔滑細紋，也會慢慢出現有關機構研究發現肌膚表麵也可以通過護膚品形成自然保護屏障俗稱“抗壓力蛋白質”，它能加強細胞自我修複能力讓肌膚直都堅實飽滿充滿彈。

　　以上就是關於養生美容粥的一些做法和秋季美容保養需要注意的問題，希望能給各位愛養生注重養生的朋友帶來幫助哦!