保持女人味 荷爾蒙分泌

　　自測荷爾蒙情況的方法

　　找一個你認為最放鬆，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內側，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。

　　那要如何調節荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下麵教你5個方法：

　　1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

　　不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

荷爾蒙分泌

　　2、讓自己學會感動

　　最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想著節食減肥。

　　3、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

　　4、不斷刺激自己的嗅覺

　　聞什麼味道好呢?一般來說，隻要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

　　5、給自己製造戀愛的感覺

　　自測荷爾蒙情況的方法

　　找一個你認為最放鬆，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內側，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。

　　那要如何調節荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下麵教你5個方法：

　　1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

　　不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

　　2、讓自己學會感動

　　最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想著節食減肥。

　　3、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

　　4、不斷刺激自己的嗅覺

　　聞什麼味道好呢?一般來說，隻要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

　　5、給自己製造戀愛的感覺

　　戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態裏，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嚐試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

　　女性荷爾蒙的重要性

　　保持女人味

　　雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼鬆脆，脂肪也會增加。

荷爾蒙分泌

　　快樂的原動力

　　血清素的高低主要影響著我們的情緒與胃口。一旦血清素下降，我們的身體將會出現情緒低落或失控，身體出現疼痛，失眠也會隨之而來。

　　激發性欲

　　雄激素是激發性欲的啟動器，一旦雄激素下降，就會導致性欲下降;脂肪容易堆積在腹部，肌肉比重下降;此外，就是容易疲勞和精力缺乏，人也變得抑鬱。

　　指導食物吸收

　　胰島素可以調節機體各種營養物質代謝，是維持身體正常代謝必不可少的。不過，隨著女性年齡的增加，胰島素過量似乎難以避免。

　　完成女人的天職

　　其主要功能是“懷孕”，完成受孕等一係列的任務，讓女人實現做母親的夢想，它是圍絕經期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預防並阻止乳腺癌及子宮內膜癌。

　　幫你應付壓力

　　皮質醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應付許多生活壓力，同時還調節機體，減少荷爾蒙的失衡。

　　控製新陳代謝

　　甲狀腺素抓喲監控新陳代謝。如果你出現了極度疲勞、抑鬱、體重增加、皮膚幹燥等症狀，有可能屬於甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過高可以引起甲亢。

　　控製衰老的時鍾

　　褪黑激素被稱為控製衰老的生理時鍾。研究發現，臥室完全漆黑有助於刺激褪黑激素的生成，而開燈入睡則會抑製人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。

　　缺乏荷爾蒙 身體就報警

　　症狀1：失眠頭痛

　　表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。

　　症狀2：月經不調

　　表現：“老朋友”總是不按時出現。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

　　症狀3：皮膚衰老

　　表現：皮膚鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

　　症狀4：煩躁胸悶

　　表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控製自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

　　通過小編講解荷爾蒙分泌,相信很多人都有了一定的了解了，相關的知識我們也介紹了很多，關注我們網站你可以找到生活中遇到的所有問題哦。