清理身體積累毒素排毒養顏粥的做法你知道嗎

　　排毒養顏粥

　　粥是非常好的養生美味，南瓜、紅豆、山藥等食物煮粥更能加速腸胃蠕動助排便，是排毒養顏的佳品。

排毒養顏粥

　　南瓜花生粥

　　原料：南瓜、花生米

　　做法

　　1、首先把南瓜削掉皮，然後切成小塊，花生米要剁碎;

　　2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米;

　　3、大火燒開後轉小火煮20分鍾;

　　4、然後放鹽調味就可以了。

　　小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。

　　山藥紅豆薏米粥

　　原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

　　做法

　　1、紅豆和薏米洗淨，於鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鍾，關火，燜30分鍾;

　　2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎;

　　3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鍾的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮;

　　4、煮至鍋中水再次開後，再煮2-3分鍾，關火，燜30分鍾即可。

　　小提示：因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體製不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

　　蘋果粳米粥

　　材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄幹2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

排毒養顏粥

　　做法

　　1、米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽;

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾;

　　3、將蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　小提示：糖尿病患者不宜食用。

　　排毒養顏粥的做法你學會了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。