白露節氣養生 白露養生預防季節病飲食要注意

　　“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”到了白露節氣，秋意漸濃。一說起白露，不少茶客就會想到“秋白露”。古人有“春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露”的說法。

　　愛喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經曆了夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。

　　白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣幹澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

　　再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前後，喝點白露茶解渴防燥又提神。

　　一般八月份，白露節氣之前采摘的茶葉叫早秋茶;從白露之後到十月上旬，采摘的茶葉叫晚秋茶。相比早秋茶，晚秋茶的味道更好一點。

　　如果說春茶喝的是那股清新的香氣，淡淡的青草味，那麼晚秋茶喝的則是一種濃鬱的、醇厚的味道。

白露節氣養生

　　經過了一夏的煎熬，茶葉也仿佛在時間中熬出了最濃烈的品性。

　　就如眼下的白露，已是入秋，最適合飲青茶。青茶介於綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類。

　　此時，天氣開始轉涼，花木凋落，氣候幹燥，令人口幹舌燥，嘴唇幹裂。即中醫所講的“秋燥”。

　　秋季喝青茶，可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利於秋天的保健。

　　青茶又名烏龍茶，青茶種類包括：鐵觀音、黃旦(黃金桂)、本山、毛蟹、梅占、大葉烏龍、武夷岩茶、凍頂烏龍、水仙、大紅袍、肉桂、奇蘭、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅、色種等。

　　烏龍茶香氣濃醇而馥鬱，滋味醇厚，鮮爽回甘;葉底邊緣呈紅褐色，中間部分為淡綠色，形成奇特的“綠葉紅鑲邊”。

　　但從湯色上區分，閩北茶和閩南茶有所不同：閩北烏龍茶湯色較深而閩南烏龍茶湯色清澈明亮。

　　特別提醒：從嚴格意義上說，人參烏龍茶不屬原味茶。

　　它是一種再加工茶，以西洋參的葉子碾碎以及其他一些輔料加入茶葉中製造而成，優質的人參烏龍茶有一定的保健功效。

　　鑒別人參烏龍茶好壞有一個簡便的方法：即衝泡時茶的葉底散開越快相對來說茶質越優。

　　市麵上的人參烏龍多是陳茶所製，消費者選購時要留心。

　　白露養生預防季節病飲食要注意

　　1.秋季清淡飲食可治療便秘

　　便秘者可在清晨起床後，空腹喝500毫升淡鹽水(加入普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫以20℃～30℃為宜。

　　2.秋季清淡飲食可治肝順胃

　　肝氣胃痛患者可采用食鹽茴香熱敷療法。具體方法是：取大茴香30克，小茴香15克，共搗碎，加入粗鹽1碗(約450克)，共放入鍋中炒熱後裝入布袋內，用毛巾包裹後趁熱敷胃部和背部。

　　1、調理飲食

　　秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

　　2、早起早睡

　　早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鍾，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

　　這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。

　　3、增強體力

　　秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。

　　金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

　　4、預防疾病

　　秋末氣候轉涼，這個時期是中風和心肌梗死發病的高峰期，極容易導致猝死。

　　患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致複發、病情惡化。因此患有這類疾病的患者應特別注意提高警惕加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一。

白露節氣養生

　　明天就是二十四節氣中的白露了，此時呼吸道、消化道疾病易發。

　　養生專家提醒，白露前後要注意養生，不用整夜開空調睡覺，多吃些潤肺清燥、養陰生津的食物。

　　所謂“露”，就是空氣中的水蒸氣因為溫度降低凝結成了水珠，形成了“露”，白露節氣標誌著天氣開始轉涼了。

　　古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”白露過後，早晚溫差更為明顯，若不及時添加衣被，極易患上感冒。而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，此時也易誘發或加重病情。

　　以上就是小編給大家介紹白露節氣養生的內容，在看完後你都了解沒有呢?為了幫助更多的朋友，我們整理了海量的生活知識。