秋季感冒吃什麼 注意這幾個小細節可以預防秋季感冒

　　秋季感冒

　　秋季感冒吃什麼

　　1、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天熱的補品哦，在蜂蜜中含有比較多的營養物質，以及活性物質，能夠幫助我們提高免疫力，每天堅持食用可以有效的預防感冒哦。

　　2、蘿卜和薑汁

　　蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用，生薑有驅寒的功效，把白蘿卜和生薑放到榨汁機裏麵榨汁，然後加入蜂蜜，當飲料喝，一天3次，效果不錯。

　　3、多吃洋蔥

　　洋蔥的殺菌抑菌能力強，極少患病蟲害，是一種比較潔淨的無汙染綠色食品。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。

　　4、熱檸檬水

　　檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

　　5、薑蒜紅糖湯

　　生薑能發汗解表，溫中止嘔;紅糖補中益氣、養血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，現代研究表明，大蒜對各種細菌、病毒均有抑製作用。薑蒜合在一起，具有發汗解表、抗病毒的作用。適用於風寒感冒初期，有惡寒、流清涕等症狀的患者。尤其適用於體質較弱、容易感冒的患者。傳統的生薑紅糖湯以發汗解表為主，本方加入大蒜，加強了抗菌、抗病毒的作用，療效更好。

　　6、紅蘿卜馬蹄粥

　　可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

　　7、蒲公英茶

　　蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑製作用，對病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒，清熱，利濕。適用於流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。

秋季感冒

　　注意事項

　　1、多鍛煉

　　加強體育鍛煉，每天可以晨跑，增強體質，提高人體免疫力，減少感冒發生。

　　2、冷水洗臉

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反複多次。

　　3、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

　　4、飲食清淡

　　感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、麵條等，避免吃煎炸、油膩食物。

　　秋季感冒應該吃什麼，要注意什麼，你現在都知道了嗎?秋季是感冒的常發季節，我們要注意保護我們自己的身體哦。了解更多健康小常識就來我們的網站吧。