經絡鍛煉能有效的加快血液循環

　　拉筋經絡鍛煉

　　拉筋的好處和拉筋的方法

　　從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最後彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。

　　一方麵是自然規律作用的結果，另外一方麵也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭。

　　八十的老年人還可以練瑜伽的高難度動作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉讓他軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個身體都保持年輕態。

經絡鍛煉

　　步伐輕盈、動作自如，總會給人年輕的感覺，哪怕你已經六七十歲;

　　關節僵硬、動作緩慢，總會給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲。

　　現在很多人是三十歲的年紀，六十歲的身體。現代化的辦公，讓我們不得不整天麵對電腦，接受傳真機、複印機、顯示器等等的輻射危害。

　　一動不動的工作姿勢又讓自己的肌肉長期處於緊張狀態，韌帶也隨著老化了。

　　人就像一台機器，長期不動，容易生鏽，運轉起來也不靈活，不是這裏卡住了，就是那裏動起來不暢快了。

　　所以我們就要時不時開動這個機器，小時候老師經常教育我們說腦子不動會生鏽，其實，身體不動更容易生鏽。

　　拉筋的具體原理

　　首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。

　　拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。

　　拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以複位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩;

　　其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義。

　　因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。

　　督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯係。

　　任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。

　　膀胱經是人體最大的排毒係統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。

　　膀胱經又是髒腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與髒腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的髒腑。

　　按西醫理論解釋，連接大腦和髒腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

　　第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。

　　因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。

　　這三條經的不暢也是生殖、泌尿係統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎。

　　女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。

　　所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限製。

　　拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。

　　如胯部、膕窩(膝蓋反麵)痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裏，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。

經絡鍛煉

　　躺下後後舉的手臂不能貼到凳麵，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內髒也有諸多問題。

　　人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵屍。

　　以上就是小編給大家介紹經絡鍛煉的內容，在看完後你都了解沒有呢?為了幫助更多的朋友，我們整理了海量的生活知識。