累了乏了的時候你會想到提神飲料嗎?

　　提神飲料

　　提神飲料包括茶、咖啡和可樂型飲料這三類。咖啡含的咖啡因最多，可樂型飲料次之，濃茶含的咖啡因較少。一杯250毫升的咖啡，約含70～120毫克的咖啡因;一聽可樂型飲料約含30～55毫克的咖啡因;一杯250毫升較濃的紅茶含咖啡因40毫克左右(綠茶則含20毫克左右)。

　　不同人對相同劑量的咖啡因，其興奮程度是不一樣的。因此，不同的人選擇的提神飲料也應該有所不同。比如平常不喝茶的人，他們喝不太濃的綠茶就容易興奮，不必一開始就選用咖啡來提神。常喝茶的人，當然一杯綠茶已不能滿足其提神的需要，此時他們可以借助濃紅茶或咖啡來提神。同樣，平時喝慣咖啡的人，要想借助喝茶來提神，估計也不太可能達到目的。

　　夜間外出駕車，防止打瞌睡是最重要的，此時就很有必要喝一杯濃咖啡，濃茶不是此時最好的選擇。加班熬夜，這種需要精力集中、精神飽滿的情況，也應該選擇咖啡。如果僅僅是為了看球，或者不用怎麼費精神的熬夜，又或者是不愛喝咖啡的人，那就選擇喝幾罐無糖型的可樂飲料吧。這種可樂既能提神，又不至於讓人過於興奮，而且還能幫助防止肥胖。

　　提神飲料有哪些？

　　1、咖啡

　　熬夜的時候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的過程中,可能會比較煩躁和無聊,那麼這個時候如果反饋大家可以通過喝咖啡來補充身體的能量。咖啡中的咖啡因能夠刺激大家的神經,讓人進入異常興奮的狀態。

　　2、濃綠茶

　　喝濃的綠茶也能夠幫助大家提升抗疲勞,濃的綠茶中還有很多刺激神經的因子,大家在平時熬夜的時候,可以衝一些濃的綠茶來喝,這樣可以讓自己變得異常的興奮。

　　3、薄荷茶

　　喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　4、維生素c飲料

　　維生素c本身帶有一些酸的味道,大家在晚上可以含著維生素c,這樣可以讓人的神經一直處於緊張狀態下,那麼在這個時候就可以起到提神的作用了。

　　5、功能性飲料

　　市麵上有很多的功能性飲料,明確表麵提神、抗疲勞的功效,因為其中含有維生素、牛磺酸以及咖啡因等,具有提神醒腦的作用。 但是咖啡因會讓人程序出於興奮狀態,容易造成體力透支。

　　提神飲料

　　茶丶咖啡和功能飲料的提神效果可謂是各有千秋，茶的提神效果雖然不明顯，但是持續時間長;捷虎功能飲料提神效果適中，對身體有一定的滋補作用，能減少熬夜對身體帶來的傷害;羅伯克咖啡的提神效果簡單顯著，但是持續時間不長，適合短時間的提神需求。一句話，適合你的提神飲料，才是真正的提神飲料之王。