幾種對身體有害的睡覺姿勢你需要糾正

　　幾種錯誤的睡覺姿勢

　　仰麵朝天 易傷肺

　　采用這種睡姿的人通常是非常疲倦，或者有醉酒等情況，很快會進入深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

睡覺姿勢

　　【中醫解讀】 保持這種睡姿時，麵孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼嚕或嗆咳，甚至引發氣滯，非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。

　　趴著睡覺 壓迫心髒

　　這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。

　　【中醫解讀】 趴著睡最大的弊端是對心髒構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心髒不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由於氣血不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。如果你很習慣趴著睡時，也最好采取高枕位，保證心髒氣血順暢。

　　蜷著睡覺 傷頸背

　　蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，對你的背部和頸部也會造成傷害。

　　【中醫解讀】 調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛證產生。所以不論是坐著、站著，還是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。

　　枕臂而眠 阻氣血

　　一覺醒來，隻覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。

睡覺姿勢

　　【中醫解讀】 枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不易察覺而無法調節，便很快進入了麻痹期。所以不要養成枕臂而眠的習慣。

　　全身側臥 易腦梗

　　完全側身睡(就是全身都與床麵垂直)，就是說壓住一側的胳膊和腿，當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滯的問題。

　　幾種錯誤的睡覺姿勢在看完後你都了解沒有呢?為了幫助更多的朋友，我們整理了海量的生活知識。