泡腳養生的正確方式與注意事項

　　1、泡腳前

　　想要正規一點泡腳的話，最好事選擇木桶來泡腳，因為木桶可以保持水溫，水溫最好是在四十度左右。

泡腳養生

　　2、泡腳時

　　在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下

　　推法

　　腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法

　　腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鍾，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

　　刮法

　　用手指按壓踝關節，感覺到有酸痛感就是最好的。

　　3、泡腳後

　　一般泡腳30到40分鍾即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。

　　5類人群不適合泡腳

　　1、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內髒出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

泡腳養生

　　3、有各種急性病的病人最好不要用熱水泡腳，因為熱水泡腳會有可能發生意外。

　　4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。

　　5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

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