電腦族要怎麼保證健康 這些茶需要多喝

　　電腦族既要對抗電腦輻射對肌膚的傷害，又要與歲月抗衡，而且長時間注視電腦很容易幹澀，不利於眼睛的健康。專家建議每天喝“四杯茶”，一來可以減少電腦輻射的侵害，再者有益於保護眼睛。

電腦族要怎麼保證健康

　　1、上午喝一杯綠茶。

　　綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。而且綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，不過最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　2、下午喝一杯菊花茶。

　　菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解鬱”有幫助。

　　3、疲勞時喝一杯枸杞茶或者杜仲茶。

　　枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛幹澀、疲勞有一定的作用。

　　杜仲具有補腎與強壯筋骨的作用，對於久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。

電腦族要怎麼保證健康

　　4、晚間喝一杯決明茶。

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，晚餐後飲用，對於治療便秘很有效果。

　　特別說明：

　　人的體質有熱、寒之別，因而體質不同的人飲茶也有講究。一般來說，燥熱體質的人，應喝涼性茶;虛寒體質者，應喝溫性茶。具體來說，有抽煙喝酒習慣，體形較胖，容易上火的人(即燥熱體質者)，應喝涼性茶。而腸胃虛寒，吃點生冷的東西就拉肚子或體質較弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶。關於電腦族要怎麼保證健康的知識就為大家介紹到這，更多好的健康知識等你來了解。