雙人瑜珈，兩個人的美好時光

　　雙人瑜珈

　　“雙人瑜珈”顧名思義就是由兩個人共同參與瑜珈動作的練習，相互之間通過呼吸和動作的協調，互借對方的能量同心協力，相互默契完成美妙的動作，打破傳統瑜珈的“自我感覺”，雙人瑜珈注重的是與對方分享與交流的練習過程。

　　雙人瑜珈不同於戀愛瑜珈

　　不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈，其實不盡然。雙人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜珈。雙人瑜珈隻強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜珈動作。

　　雙人瑜珈

　　雙人瑜珈習練 TIPS

　　(1)雙人瑜珈的練習，旨在密切的感知並關注到對方的存在與頻率，所以，可以在練習中，遵循同伴的呼吸、觸覺反應，來給出適宜的回應。

　　(2)一定要小心，不要令對方在體式的停留裏進行過於深度的拉伸或者過於強烈的動作。

　　(3)在練習雙人瑜珈的時候，有些人會忍不住笑出聲來。這與伴侶的性格及各自相處模式不同有關。但即使習練中途發生笑場，那麼大笑也能給健康帶來無數的益處。無論你的瑜珈習練級別如何，在十指相握與大笑之間，你將會收獲一段健康而快樂的體驗。

　　雙人瑜珈不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內髒、神經各部分，同時達到修正偏歪的姿勢，強壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜珈呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞，激活整個身體係統，達到平衡身體的目的。 練習雙人瑜珈時，在注意自己的動作和呼吸的同時，亦要關注對方，感覺對方的要求與不適，隨時調節自己的動作、位置及力量，相互間的適應和配合是練習的關鍵，練習的搭檔可以是朋友，親人，及愛人。