寶寶養胃菜譜大全 爸媽要學會這些做法

　　飲食調理是很受歡迎的一種方法，很多人都會通過飲食來調理身體，尤其是小孩和老人。那麼寶寶吃什麼可以養胃呢?下麵讓我們具體來看看吧!

　　寶寶養胃的食物

　　南瓜

　　南瓜性溫味甘，內含有維生素和果膠，能粘結和消除胃腸內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用，保護胃粘膜，幫助消化，特別適宜於寶寶養胃，南瓜泥、南瓜粥都不錯。

寶寶養胃菜譜大全

　　小米

　　中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒的作用，可治脾胃虛熱、反胃嘔吐、泄瀉等，是養胃食物，寶寶可以喝些小米粥。

　　玉米

　　玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纖維含量很高，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化，也有很好的養胃效果。

　　紅薯

　　紅薯中除了富含鉀、鐵和維生素B6等營養素之外，還含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯所含大量的胡蘿卜素，對嬰幼兒視力有益處。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜性味甘平，所含的豐富胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性，用胡蘿卜和肉一起燉最適合養胃，味道也更好。

　　卷心菜

　　吃卷心菜也是能達到健脾養胃的功效的，卷心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質，而且水分充足，能夠幫助人體補充足夠多的水分，有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，寶寶可以多吃些卷心菜。

　　注意事項：

　　寶寶養胃，要注意三餐定時定量，不能夠過多食用零食。也要避免“一頓饑一頓飽”的情況，長期的過饑過飽都會導致胃部罷工。還要注意不要用湯泡飯，要注意飲食清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物，不食變質、生冷、質硬的食物。

　　寶寶養胃食譜大全

　　小米粥

　　材料：小米半碗，水適量。

　　做法：

　　1、小米用清水浸泡15分鍾，淘洗幹淨。

　　2、加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鍾，關火即可。

　　功效：中醫認為小米能“和胃溫中”，是養胃佳品。小孩進食後可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜，有補益脾胃的功能。

　　紫米粥

　　材料：紫米、糯米各50克，紅棗4顆。

　　做法：

　　1、紫米、糯米分別洗淨，浸泡4小時;紅棗去核洗淨。

　　2、鍋內倒水燒沸，倒紫米煮10分鍾，放糯米、紅棗煮沸，轉小火煮至熟即可。

　　功效：紫米能開胃益中、健脾暖肝;糯米能補血補虛、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。

　　燕麥粥

　　材料：燕麥100克，大米100克，水適量。

　　做法：

　　1、將燕麥去除雜質，洗淨後在水中浸泡2小時，然後放入鍋中。

　　2、將米洗淨也放入鍋中，加適量水燒沸後改用小火熬煮。

　　3、煮的過程中，要不停地攪拌，煮至熟爛即可。

　　功效：燕麥含蛋白質、脂肪、糖類和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。食用燕麥粥，具有補益脾胃、止虛汗等功效。

寶寶養胃菜譜大全

　　扁豆大米粥

　　材料：白扁豆75克，大米100克，紅糖5克。

　　做法：

　　1、白扁豆用溫水浸泡一夜;大米淘洗幹淨，用水浸泡30分鍾。

　　2、鍋置火上，倒適量清水大火燒開，將大米、白扁豆放入鍋中，煮沸後轉小火熬煮至米爛粥稠，最後加入紅糖拌勻即可。

　　功效：白扁豆富含膳食纖維、蛋白質、礦物質及多種維生素，有清暑解渴、健脾和胃、除濕止瀉等作用;大米有補脾和胃的作用。二者一起煮粥食用，有調補脾胃的作用。

　　蓮子糯米粥

　　材料：蓮子50克，糯米100克。

　　做法：

　　1、將蓮子用溫水浸泡，去心後用清水洗淨。

　　2、把糯米淘洗幹淨，用清水浸泡1～2小時。

　　3、將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中，置於火上，煮成粥，即可食用。

　　功效：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等，營養豐富。此粥清心養神，健脾和胃。

　　瘦肉蘑菇湯

　　材料：蘑菇200克，豬肉100克，鹽適量。

　　做法：

　　1、將蘑菇撕片、豬瘦肉切片放入鍋中煮湯。

　　2、待肉熟之後將油、鹽加入調味即可。

　　功效：滋陰潤燥、健脾養胃，增食欲、助消化。

　　木瓜排骨湯

　　材料：木瓜1個，花生仁150克、豬排骨500克，紅棗、食鹽適量。

　　做法：

　　1、將花生仁用水提前提前半小時浸泡。

　　2、將備好的木瓜、紅棗、花生仁、排骨一起放入鍋中加水大火煮沸之後改用效果煮3小時。

　　3、最後加入鹽調味即可。

　　功效：健脾養胃、清熱潤燥。

　　上述就是為大家推薦的寶寶養胃菜譜大全，為了幫助更多的朋友，我們整理了健康知識和日常生活知識，有需要了解的朋友就來看看吧！