養肺是秋季養生保健知識的重中之重

編輯:東方女性2017-04-08 12:01保健百科
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文章簡介:不同的季節有不同的養生方法,不同的養生方法能保養人不同的身體部位。秋季養生則是著重保養我們的肺部。那麼在秋季怎麼養肺呢?下麵小編給大家講述下秋季養生保健知識,希望對大家有所幫助。

  秋季養生保健知識秋天養肺是重中之重

  秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌髒”,不耐寒熱,肺通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關係非常密切,也就是說在秋季,幹燥是傷害肺髒的一個主要原因。此外呼吸道係統是一個開放的器官,從鼻腔到氣管再到肺部,秋季由於早晚比較涼、溫差比較大,幹冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺,則冬季來臨時易出現肺係疾病,所以秋季重點養肺不無道理。

養肺是秋季養生保健知識的重中之重

秋季養生保健知識

  飲食養肺:

  秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫書提到:形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒,或者經常吃喝冰冷食物飲料,則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多滋潤的食物為主等,但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能,胡桃有補腎安神之效,秋季服用更有療效。

  藥物養肺:

  藥補則應適當配以養陰生津潤肺的中藥,這些藥物種類較為豐富,如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等,都適於在秋季使用。當然,在使用這些藥物時也要有所選擇,“凡藥能治病,一定要對症。”因此,強調必須在醫生指導下,對症下藥,不能濫服,特別是對於青少年和兒童及老年患者來說,秋季忌濫用補藥。

養肺是秋季養生保健知識的重中之重

秋季養生保健知識

  運動養肺:

  根據自身的體質狀況,可選擇一些適合自己的鍛煉項目,如:太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用,是體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

  秋季養生保健知識在看完後你都了解沒有呢?為了幫助更多的朋友,我們整理了海量的生活知識。