滋陰養陰的食物 女人常吃這些食物能滋陰

　　滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。

　　女人為什麼要滋陰？

　　總的來講，我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”，而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升，這時，我們的身體就會出現上火的症狀，但這時我們卻並非真的上火，而隻是虛火上升，這時，我們就需要滋陰了。

滋陰養陰

　　雖說陰虛時我們的身體隻不過是虛火上升，但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方麵，人們常常將“滋陰”和“養顏”聯係在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們人體內的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

　　陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足，而對於一個女性而言，陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養源泉，讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適……

　　陰虛常常有兩種表現，一種是由於體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如皮膚幹燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等;還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿麵，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，麵色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合症等。

　　無論哪種表現，都會直接引發多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養自己。

　　女人滋陰吃什麼

　　滋陰食物一、當歸

　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　滋陰食物二、阿膠

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　滋陰食物三、龍眼幹

　　用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　滋陰食物四、黑豆

　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

滋陰養陰

　　滋陰食物五、黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　通過小編講解的滋陰養陰，相信很多人都有了一定的了解了，相關的知識我們也介紹了很多，關注我們網站你可以找到生活中遇到的所有問題哦。