中老年人氣功練習怎樣才能更健康

　　人體充滿著氣，氣在人在，氣亡人亡。現在的中老年人，很注重身體健康，那麼愛練習氣功的中老年人，究竟怎樣進行氣功練習，才能達到更健康的效果呢?下麵小編為您分析!

　　氣功練習

　　何謂氣功? 以人體為工廠，以空氣為材料，加上意念、呼吸動作之配合而產生之功或能量，稱之為氣功，其構成之條件為：精(動作)+氣(呼吸)+神(意念)，即三合一人之精氣神三寶一同鍛煉。氣功之修練及運用以上三合一工法，將氣加以施工改造，以供人體應用。氣功可就後天氣練成後天中之先天氣，即熱氣團，用以間情自身，療傷治病，並可運出自身為他人治病療傷，即外氣也。

　　氣功之益處： 運用隱仙派氣功功法，三個月內勤練習，可以練出內氣，即熱氣團，可用於治療己身器官慢性功能失調之疾病，如過敏、五髒六腑之新陳代謝不良、或生殖功能不濟等病症，六個月左右，可以將內氣運出體外，用以治療他人較簡易之病症，又稱為外氣療他。除了治病，更可強身，使全身器官或組織功能增強，幾可增加數倍之體力，更可配合靜功，煉丹得小藥(或稱築基)。

　　呼吸之種類： 1. 自然式呼吸：即人生而具有之本能式呼吸，完全不加任何意念之呼吸。 2. 控製式呼吸：即以意念控製之呼吸，又可分為： (1)腹式呼吸：包括吸飽、吐盡閉氣式呼吸。 (2)胸式呼吸：包括吸飽、吐盡閉氣式呼吸。

　　呼吸之原則： 1. 隨時保持鬆、靜、自然、圓、軟，隻要醒著都要練。 2. 呼吸要緩慢、均勻而細長，吸時要把握鬆、飽之原則，吐時要靜、要盡，在自然而均勻之下完成一呼一吸。

　　氣功練習

　　如何進行氣功練習?還是需要有一定的耐心的，還要掌握好規律，不能太急。氣功練習的時間長了，可調整人體的新陳代謝，保持陰陽平衡，促進人體生理機能正常運行。怎麼樣，覺得小編分析的是不是很有道理!