女人想要皮膚好，就得先養肝，做好兩件事就行了(2)

　　以上這些都是肝髒不好的可能會引起的各種肌膚問題，女人一定得養好肝，否則不僅健康沒顧上，人也變老變醜了。養肝的辦法其實不難，最簡單的兩件事誰也能做到。

　　1、每天喝一杯護肝茶

　　每天多喝幾杯水，大家都知道喝水的重要性，但喝茶水更能直接補充體液，幫助保護肝髒的健康，促進體內的新陳代謝，幫助排除體內的廢物。其中比較不錯的護肝茶有蘭菊刺枚茶，能夠提高肝髒的解毒能力，桂菊茶能幫助降肝火，清目降火。

　　2、保證睡眠質量

　　這個睡眠質量指的是足夠的睡眠時間和良好的失眠質量，能夠一覺睡到自然醒，睡得安穩不做夢。隻有睡好了才能更好地養肝，尤其是在淩晨一點到五點的時間，這時候氣血流往肝和肺，人體的氣血從靜往動轉化。同時，每天良好的睡眠才能幫助肝髒更好的排毒，幫助身體提高體內的將康環境。所以想要養好肝髒，熬夜晚睡是大忌，千萬別為了玩手機而犧牲健康。

　　女人養肝還得注意一些禁忌，避免這些問題才能更好地做到養護肝髒。

　　1、不喝酒

　　所謂適當飲酒有利於身體健康，這句話是謊言，喝酒幾乎是百害無一利的，而且喝酒特別傷肝，因為肝髒承擔著解析酒精排毒的功能，喝得就越多，肝髒負擔就越重。

　　2、不吃太辛辣重口的食物

　　吃一點辣椒可以開胃，但是吃辛辣的食物吃太多了，就容易引起氣虛血虧，那些又肝病的病人更是會嚴重傷肝。