女性養肝的五個小秘訣,讓肝髒更加健康

編輯:東方女性2022-07-20 16:44保健百科
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文章簡介:  女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝髒更加重要,肝髒好了我們的皮膚才會好。

  女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝髒更加重要,肝髒好了我們的皮膚才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,了解女性養肝的五個小秘訣,讓肝髒更加健康。

  1、多吃對肝髒有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝髒,就要多吃一些對肝髒有益的食物,比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等,這些食物對肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用,同時這些食物性溫,對肝髒養護都有幫助。如果有條件的,還可以吃一些野生桑黃,這是一種非常好的中藥材,不僅對肝髒功能好,還能預防心腦血管疾病,對冠心病、腦血栓疾病有預防作用。

  2、多喝一些養肝明目的茶。現在養肝的茶有很多,比如菊花茶、雞骨草茶、決明子茶、蜂蜜柚子茶等,都可以通過泡茶飲用的方式調節肝經,改善肝髒的疏泄。同時多喝茶還能治療胸悶氣滯等症狀,減緩兩肋脹痛,改善食欲不振等。

  3、多休息,閉目養神。俗話說,“清肝明目”,眼睛與我們的肝髒息息相關,肝髒好了我們的眼睛才會好,眼睛休息好了我們的肝髒才能好好工作,兩者相互聯係。平常多吃對眼睛有用的食物,眼睛不舒服就休息一下,如果有了迎風淚的情況應該去醫院檢查一下眼睛和肝髒,可能是有某些病變。

  4、不要濫用藥物。進入我們身體的一切藥物都要通過肝髒排出去,濫用藥物會增加肝髒負擔,故而一定要遵循醫生指導用藥,不要亂吃。

  5、早睡早起不熬夜。我們的肝髒在深夜開始工作,如果我們半夜還很清醒的話,肝髒還要超負荷工作得不到休息,損害肝功能,第二天還精神不好,身體疲憊。

  6、做護肝操。做護肝操是中醫上的一種可以緩慢調理肝功能的一種方法,日常有空就能做,不需要專業設備和特別的時間就能做具體做法為:坐在地上或者床上,兩隻手緊緊抱住一側的大腿膝蓋上,然後稍微用力的向下摩擦到腳踝,最後在往上到腳跟的位置然後換另一條腿,重複十次。

  女性護肝養肝是一件值得傷心的事情,隻要掌握了女性養肝的五個小秘訣,就能讓肝髒更加健康。