晚上吃蘋果好嗎 晚上吃蘋果有什麼注意事項

　　一、晚上吃蘋果好嗎-吃蘋果的正確時間

　　蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便幹燥，隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

　　但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急性發炎。

　　二、晚上吃蘋果好嗎-睡前吃蘋果寧神安眠

　　睡前吃適量的蘋果能夠幫助寧神安眠，促進睡眠。蘋果中含有的鉀、鐵、磷等營養素能夠有效補充腦補營養，有效寧神安眠，改善睡眠質量。

　　三、晚上吃蘋果好嗎-睡前吃蘋果促進消化

　　蘋果中含有的水分和膳食纖維，既能夠提供身體水分也能夠幫助促進消化，有效通便。但是要注意如果是本身腸胃較差的人，不宜睡前吃蘋果來促進腸胃蠕動以免造成不適。

　　四、晚上吃蘋果好嗎-睡前吃蘋果保護牙齒

　　睡覺之前吃蘋果能夠幫助有效清除牙齒汙垢，保護牙齒。當然不能用吃蘋果的方式代替刷牙來護齒，所以最好的方法是吃完蘋果之後再刷一遍牙。

　　五、晚上吃蘋果好嗎-晚上吃蘋果不會胖

　　晚上吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃裏的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝循環，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控製吃的量!

　　六、晚上吃蘋果好嗎

　　睡前吃蘋果一定要注意把握時間和控製量，這樣才不會給身體帶來負擔。另外要注意早上吃蘋果效果是最好的。早晨身體中所需的營養素較多，吃一個蘋果能夠快速補充身體所需的營養素。