五花肉怎麼做不油膩 幾個食譜幫你正確打開五花肉

　　五花肉又名方肉、五花三層。位於豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱“五花肉”。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。上選的五花肉，以靠近前腿的腹前部分層比例最為完美，脂肪與瘦肉交織，色澤為粉紅。

　　五花肉連皮而烹，肉皮能讓湯汁變濃稠讓肉光亮，讓個中生發不同風味變化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽，少了肥美的五花肉的油脂，亦是失之千裏。

　　營養價值

　　豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

　　適用人群

　　濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

　　用法用量

　　1.五花肉可切小方塊或厚肉片，適宜於燒、燜、燉等，亦宜作肉丸;

　　2.豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟後變得淩亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時間泡水;

　　3.豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳;

　　4.豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝髒或腦部寄生有鉤絛蟲。

　　食用功效

　　味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難產。

　　醬香五花肉食譜

　　原料:五花肉500克、生抽1小勺、老抽1/2小勺、豆瓣醬1大勺、砂糖1小勺、桂皮5克、薑小許、蔥2根。

　　特色:有煎肉味道的電飯煲醬香五花肉。

　　操作:

　　1、把所有材料準備好。

　　2、薑去皮，切成絲。

　　3、蔥洗幹淨，切成段。

　　4、五花肉洗幹淨，切成小塊。

　　5、鍋中煮開水，水開後倒入五花肉。

　　6、大火煮開，煮開後繼續煮10分鍾左右，邊煮邊用匙子撇去表麵的浮沫，然後撈出備用。7、然後開始調製調料，把砂糖放進小碗中，加入豆瓣醬。

　　8、加入生抽、老抽，加適量清水攪拌均勻備用。

　　9、把飛水後的五花肉放進電飯煲中，放入洗幹淨的桂皮、薑絲。

　　10、加入調製好的調料。

　　11、用匙子輕輕攪拌一下。

　　12、蓋上電飯煲蓋，按煮飯鍵，煮至收汁加入蔥段，用筷子攪拌均勻後即可斷開電源，喜歡多汁的可以馬上倒出裝碟。

　　貼士：

　　1、喜歡肉味更加醇厚點，可以利用電飯煲的餘溫用筷子繼續不斷翻動，你會發現，肉越來越幹爽，並且會逼出一部分的油，這樣做出來的五花肉肥而不膩，特香。

　　2、逼出來的油不要倒掉，用來拌青菜，更香。