減肥零食 愉快的享受下午茶的時光

　　下午茶對於女性來說，是非常難以拒絕的誘惑，但是為了減肥，又不敢去輕易食用，那麼究竟應該如何平衡減肥和零食之間的關係呢?其實不用那麼糾結，今天小編就和大家一起分享十種低卡零食，讓大家能夠在保證減肥飲食同時，愉快的享受下午茶的時光。

　　1、海苔

　　海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發幹燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。

減肥零食

　　海苔中的蛋白質含量達27%，脂肪含量隻有1.1%，膳食纖維含量高達22%。這些蛋白質當中，氨基酸組成均衡，人體必需的8種氨基酸含量占40%，生物效價很高。作為低脂食品，在少量的脂肪當中，海苔的不飽和脂肪酸比例非常高，而且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例特別高，對降低血脂、膽固醇、擴張血管及改善循環等方麵都有有益的作用。其中所含的牛磺酸對降低血脂和促進神經發育也很有好處。

　　2、葡萄幹

　　葡萄幹是一種有益健康的零食。葡萄製成葡萄幹不需添加其他配料，所以營養素被較好地保存了下來。葡萄幹含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄幹還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

　　3、酸梅

　　酸梅屬堿性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝髒。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。

　　酸梅瘦吃法

　　1.酸梅幹

　　想吃就吃，酸梅幹可滿足你想吃零食的欲望。

　　2.想喝就喝

　　每天吃得太油膩，體內積聚太多油脂，可以考慮喝杯酸梅汁，有助於消化，而且去油膩。

　　4、黑麵包

　　很多女性都因為這樣那樣的問題錯過了黑麵包這種食物，但是隻要你吃過一次的話，就能夠充分的感受到這種食物的好處。黑麵包不僅口感極佳，而且對於我們的腸胃也很有好處。同時，黑麵包中富含的營養元素對於健康也很有好處。大家一定要試試看哦!

　　如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。

　　5、烤魚片、魷魚絲

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　　烤魚片經幹燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裏含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，即使好吃，但也還是要適量而吃。

　　對於愛美的女性，苗條的身材是一定要的，但是舍棄零食又覺得非常困難。怎麼辦呢?就按照今天小編為大家介紹的減肥零食方法嚐試一下吧，讓你能夠在享受零食的同時，也不會影響到減肥的工作。如果覺得有用的話，就跟周圍的朋友分享一下吧。