拔罐減肥食譜以及其他注意事項

　　拔罐減肥食譜

　　早餐

　　必須在上午九點之前吃完。

　　一：可食食品(下麵三種食品可以混吃)

　　1.蛋類：煮雞蛋、鬆花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。

　　2.豆漿類：淡豆漿、鹹豆漿、女人紅豆漿。

　　3.麵食類：全麥麵包、黑麵包、燕麥片(淡的或鹹的)，開水衝泡。

拔罐減肥食譜

　　二：禁食食品

　　煎炸蛋、糖水蛋、甜豆漿。

　　中餐

　　一、可食食品

　　1.肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。

　　2.海鮮類：魚、蝦、海鮮。

　　3.蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

　　二：禁食食品

　　1.肉類：狗肉、羊肉。

　　2.蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。

　　3.主食類：米飯、包子、麵條、饅頭。

　　三：注意事項

　　中餐可從中餐可食食品中挑選一樣吃飽。選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。別吃撐，切記!不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。

　　晚餐

　　一：晚餐必須在傍晚七點前吃完。

　　二：也可以根據自己的時間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。

　　其他注意事項

　　一：在一天當中，可以在餐前一小時或餐後一小時適當吃些低糖水果。

　　(一)：可食用的低糖份水果：桃、梅、彌猴桃、火龍果、黃瓜、西紅柿、檸檬、橙子、密柚、菠蘿、蘋果、櫻桃。(低糖水果也應單一吃、適量食用)。

　　(二)：禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂園、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗。

拔罐減肥食譜

　　二：白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白開水、礦泉水、茶水均可飲用。

　　三：減肥期間：忌晚酒、飲料、茶飲料、甜品。

　　四：做到睡前三小時禁吃喝或宵夜，養成良好的保健習慣。

　　拔罐減肥是一種新興的減肥方式，將它與減肥食譜結合到一起的話，必然能夠獲得很好的減肥效果!上麵小編為大家介紹了拔罐減肥食譜，一定能夠幫助到大家。另外大家在選擇拔罐減肥食譜時，一定要根據自身的情況加以選擇哦!